Bulgrim skrev:@fieldflower:
http://hundredpushups.com/
Riktigt bra upplägg faktiskt, går att översätta till liknande övningar för mage, rygg osv.
Det där började jag följa och kom halvvägs. Sen råkade jag nämna det för min fitnessguru (våldsamt vältränad cross-fitdåre som kör minst ett pass om dagen och har tränat hårt i 10+ år) som sa att han inte fixar 100 armhävningar, och att han är skeptisk till att programmet funkar om man gör 'riktiga' armhävningar. Och då blev det väldigt sådär 'om inte han klarar det så är det ju helt meningslöst att forsätta'.
Det kanske bara är jag som fuskar, men jag hade då inte gjort riktiga - dvs bröstet i marken i nereläget och raka armar i uppeläget - jag hade bara kört att överarmarna skulle vara hyfsat paralella med golvet, och då orkar man väldigt många fler. Liite deppigt att gå från att orka 35 till 15 men vafan, det är bara att bita ihop och gilla läget. Har kört följande 2 övningar några gånger nu:
10 burpees, vila en minut
9 burpees, vila en minut
8 bupees... osv, och sen istället för en så kör man så många man bara pallar
ELLER (och den här kommer direkt från helvetets hemskaste vrå):
25 burpees - 50 situps
20 burpees - 40 situps
15 burpees - 30 situps
10 burpees - 20 situps
5 burpees - 10 situps
fast den sistnämnda tror jag är anledningen till att jag har fått lite ont i ett knä och kanske kanske kan den även beskyllas för min onda fot, men det verkar konstigt, det är nog mer mina milrundor 3 dagar i rad som ligger bakom den.
