PrataBas STORA viktminskningstråd!!

[fieldflower]

Jahapp, gott och väl över 100 igen då.
Bryta ihop och komma igen.
Kul så...

[Jan Hellman]

Jahapp, gott och väl över 100 igen då.
Bryta ihop och komma igen.
Kul så...

Det fixar du! 0,1 ton är inte toköver vad du ska väga! Bryt ihop och gå vidare bara! Behöver du ta bort 15 kilo ca eller? Borta innan sommaren! Köp Inte större badbyxor! Åtminstone inte för viktuppgångens skull.

[fieldflower]

Jahapp, gott och väl över 100 igen då.
Bryta ihop och komma igen.
Kul så...

Det fixar du! 0,1 ton är inte toköver vad du ska väga! Bryt ihop och gå vidare bara! Behöver du ta bort 15 kilo ca eller? Borta innan sommaren! Köp Inte större badbyxor! Åtminstone inte för viktuppgångens skull.

Jag tror jag får mycket svårt att komma under 90, men bara jag närmar mig 95 så försvinner ryggbesvären...

[Jan Hellman]

Jahapp, gott och väl över 100 igen då.
Bryta ihop och komma igen.
Kul så...

Det fixar du! 0,1 ton är inte toköver vad du ska väga! Bryt ihop och gå vidare bara! Behöver du ta bort 15 kilo ca eller? Borta innan sommaren! Köp Inte större badbyxor! Åtminstone inte för viktuppgångens skull.

Jag tror jag får mycket svårt att komma under 90, men bara jag närmar mig 95 så försvinner ryggbesvären...

Usch. Ryggproblem. Inget kul.

[Cuba]

Vad håller ni på med?? Enligt en annons på Aftonbladet så sker detta på bara ett par veckor.

JOBBA JOBBA JOOOOBA!

[Mc Green]

Hoppar in den här tråden utan att ha läst alla inlägg...
Jag fick en fix ide om att skippa "onödigt socker" i början av November.
Låg just under 100 kg och tänkte att det började vara dags för kursändring.
Läsk, godis, fikabröd o glass tog jag bort helt, det var faktiskt betydligt lättare än vad jag trodde. I kritiska lägen var frukt och morötter räddningen, men nu har jag inget som helst sötsug.
Klockar in på 95 kg, men funderar seriöst på att börja skära hårdare i kolhydraterna.. Pasta, vitt bröd etc.
Har väl även tankar på att damma av motionscykeln, då ett avlägset mål är att ligga på 85 kg, vilket ändå är högt utifrån BMI.
Kul att få ta del av alla andras kamp och pepp

[TDHP]

Under 110 för första gången på ganska länge. Delmål 1 passerat iallafall!

[Grafen]

Vågen har stått parkerad de senaste två veckorna trots att jag håller strikt lchf, går en mil 5 dagar i veckan och lyfter väldigt mycket tunga prylar. Däremot ramlar brallorna av mig, kan det helt enkelt vara så att jag byggt muskler motsvarande vad jag förlorat i fett? Känns som väl mycket muskelmassa att lägga på sig under så kort tid. När jag tränade som hårdast la jag på mig cirka 5 kg muskler på ett år liksom.

[Jan Hellman]

Vågen har stått parkerad de senaste två veckorna trots att jag håller strikt lchf, går en mil 5 dagar i veckan och lyfter väldigt mycket tunga prylar. Däremot ramlar brallorna av mig, kan det helt enkelt vara så att jag byggt muskler motsvarande vad jag förlorat i fett? Känns som väl mycket muskelmassa att lägga på sig under så kort tid. När jag tränade som hårdast la jag på mig cirka 5 kg muskler på ett år liksom.

Det kan gå fort. OCH muskler väger mer än ister. Jag gick ju upp drygt 6 kilo på några veckor när jag fick reda på att jag har diabetes och fick börja med insulin. Insulin kan göra att man går upp i vikt. Samtidigt började jag träna på gym och återgick även till att ta min långpromenader. Så alla 6 kilona var DEFINITIVT inte bara fläbb utan 2 - 3 kilo TROR jag är mer muskler. Nu har jag gått ner 3 kilo igen och det mesta om inte allt av det är nog fett. Har ju kunnat sluta med all form av medicinering genom att röra på mig och äta vettigt och på rätt tider. Tittar jag i spegeln så blir jag glad. Tittar jag på vågen så har det gått åt fel håll i jämförelse med vad det stod 6 veckor sedan...... Ibland har vågen fel. Och spegeln rätt.

[Sylar]

Det är otroligt svårt att skära ner på kolhydrater som vegetarian...

[Jan Hellman]

Hoppar in den här tråden utan att ha läst alla inlägg...
Jag fick en fix ide om att skippa "onödigt socker" i början av November.
Låg just under 100 kg och tänkte att det började vara dags för kursändring.
Läsk, godis, fikabröd o glass tog jag bort helt, det var faktiskt betydligt lättare än vad jag trodde. I kritiska lägen var frukt och morötter räddningen, men nu har jag inget som helst sötsug.
Klockar in på 95 kg, men funderar seriöst på att börja skära hårdare i kolhydraterna.. Pasta, vitt bröd etc.
Har väl även tankar på att damma av motionscykeln, då ett avlägset mål är att ligga på 85 kg, vilket ändå är högt utifrån BMI.
Kul att få ta del av alla andras kamp och pepp

http://www.gille.se/popup/?id=377

Dom här anses som "nyttiga(re)" om man pratar kakor. Väldigt lite socker och dom kolhydrater som finns är hyfsat långsamma. Nötter kan vara bra att knapra på. Banan är en av dom frukter som innehåller mest socker. Äpplen är bättre. Kör på så mycket fullkorn som möjligt. Vitt bröd är en STYGGELSE! Och en del mörkt bröd är också skit vilket inte folk fattar. Ibland är det bara färgen på sirapen som gör skillnad på färgen på vitt och mörkt bröd. Kolla efter nyckelhålsmärkta produkter över lag. Med högt fiberinnehåll. Fullkorn, surdeg etc där man ser kornen och nötterna i brödet. Ju mindre finfördelat desto bättre, är någon form av grundregel. Ju mindre finfördelat desto längre tar det för kroppen att bryta ner maten. Och det är bra. Fort är dåligt. Man säger i stort att man ska hålla sig borta från tre vita saker. Socker, mjöl och mjölk. Mjölk innehåller ganska mycket laktos/mjölksocker. Laktosfri mjölk är faktiskt bättre.

http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/upp ... -dodlighet

Det här är många inte direkt medvetna om. Människan är det enda djuret som dricker mjölk i vuxen ålder. Det bör vi helt ärligt sluta upp med och det av många anledningar. Lite mjölk i kaffet är ju ingen direkt fara men jag har polare som lugnt sätter i sig en liter mjölk om dagen och det är direkt korkat.Och det stärker INTE skelettet. Åtminstone inte om inte mjölken är berikad. Fet fisk, motion, solljus och lite annat är BETYDLIGT bättre alternativ om man vill stärka skelettet. Och ur ren hälsosynpunkt är gluten också skit för ALLA. Om man kan så håll nere på gluten över lag för det fräter på tarmarna även om man inte är överkänslig mot gluten. Så det är inte bra för nån.

[Jan Hellman]

Det är otroligt svårt att skära ner på kolhydrater som vegetarian...

Kroppen behöver kolhydrater men dom SNABBA kolhydraterna kan man försöka hålla igen på och det gäller även vegetarianer.

Vit pasta
Vitt ris
Potatis
Vitt mjöl
Bananer
Riskakor
Godis
Läsk
Alla livsmedel som innehåller mycket socker

Inte mycket kött vare sig i snabba eller långsamma kolhydrater. Det finns bättre alternativ än det i listan ovan dock.

Det här har jag skrivit om tidigare tror jag men som exempel..... Om du kokar en potatis och äter den så får man i sig en hel del snabba kolhydrater. Om du däremot låter potatisen svalna av, sätter in den i kylen under natten, värmer den dagen därpå och äter den då istället så har dom snabba kolhydraterna i potatisen omvandlats till långsamma..... VOILA! "Dageneftermat" kan ur hänseendet snabba kolhydrater vara bättre än mat som man precis tillagat..... Detta hade jag ingen som helst aning om för 6 veckor sedan....!

[midlifecrisis]

[TDHP]

I morse sa vågen 107,nånting.
Betyder att jag har gjort ungefär 10 pannor nu!

[Jan Hellman]

I morse sa vågen 107,nånting.
Betyder att jag har gjort ungefär 10 pannor nu!

BRA gjort!

[TDHP]

Tack! Det går sakta men säkert neråt iaf!

[basmartin]

I morse sa vågen 107,nånting.
Betyder att jag har gjort ungefär 10 pannor nu!

Sedär, bra jobbat!

[Grafen]

Nu gick proppen ur igen! Minus 9 kg so far, ungefär 6 kvar.

[bootsy]

Nu gick proppen ur igen! Minus 9 kg so far, ungefär 6 kvar.

Microlax funkar!

[Grafen]

Nu gick proppen ur igen! Minus 9 kg so far, ungefär 6 kvar.

Microlax funkar!

Tog ur 5-kiloshanteln ur fickan.

[Taurus]

Vad håller ni på med?? Enligt en annons på Aftonbladet så sker detta på bara ett par veckor.

JOBBA JOBBA JOOOOBA!

Mannen på bilden till vänster ser ut som någon som gillar att lyfta skrot och som unnar sig en pilsner och något gott på tallriken på fredagen, medan mannen på bilden till höger ser ut att vara allvarligt sjuk och borde söka läkarhjälp genast. Så vem vill se ut som den sjuklige snubben till höger? Men det kanske bara är jag som är en kepsfarbror som inte hänger med i kroppsidealens utveckling.

[peppe]

98 Pannor år 2007 nu 71kg. Sakta men säkert har det gått, sista 12kg plockade jag sen i sommras. Fy så lätt allting går, värken i knäna å höfter helt borta! Ond cirkel när värken gör att man slutar röra på sig. Motion funkar säkert inte för alla men för mig var den gecken;)

[TDHP]

Dagsnotering: 105kg.
-12 alltså. Håller fortfarande ungefär 1kg i veckan.

[Bullen]

Har ofrivilligt gått ner till 100 pannor jämnt. Ska man ta tillfället i akt och droppa 10-15 kg till och nå idealvikt eller ska jag ta det som ett sjukdomstecken och börja äta upp mig lite igen?

[midlifecrisis]

Med risk för att jag kanske är lite väl svepande men jag tror inte att det är mat/godis som bygger fetma hos medelålders svenska män. Jag tror att det är alkohol.