PrataBas

Ja rena råvaror är ett måste, industrin petar i olika processade typer av socker eller liknande substanser som är billigare och drygare typ siraper och märkliga kemiska sammansättningar som jag tror att kroppen inte ens kan bryta ner till energi.
Ja hänger numera ut med frun på 5 km rundor, hon har lite mer vikt än mig men borde efter längd osv väga mindre än mig. Jag får egentligen inte ut så mycket av 5 km rundor så jag kör för att sympatisera och lida på samma nivå en ryggsäck som har vikten av vår mellanskillnad. Förhoppningen är att till sist så behövs det ingen ryggsäck. Tyvärr så gillar jag att intervallträna (springa i uppförsbackarna och gå resten) med ryggsäck med en tio-femton kilo.

Jan Hellman skrev:socker skapar inflammationer i kroppen och en massa annan skit. Stor hälsobov.

Socker är den renast formen av energi vi kan stoppa i oss, problemet är vi får oss mer än vi förbränner.

gthyni skrev:

Jan Hellman skrev:socker skapar inflammationer i kroppen och en massa annan skit. Stor hälsobov.

Socker är den renast formen av energi vi kan stoppa i oss, problemet är vi får oss mer än vi förbränner.

Raffinerat socker existerar inte naturligt i naturen. OCH vi får i oss tiofalt mer än vi behöver. Sen är socker väldigt snabb energi. Snabb kick och sen blir det bara slaggprodukter kvar. Inte bra.

Ja och ett upplevt blodsockerfall som man gärna åtgärdar med ännu mer snabb energi

Inte mycket finns rent i naturen, de flesta basvaror i affären är raffinerad så något sätt.
Att raffinerat skulle ge mer slagg känns lite motsägelsefullt.

Blodsockerfall kommer sig av att blodsockret blir för högt och orsakar insulinpåslag. Om du tillför små mängder socker så händer det inte. Frågan är dock vad tandläkarna skulle tycka om att vi gick och åt en liten sockerbit då och då under hela dagen.

GI-dieter bygger på idén att man intar kolhydrater som långsamt bryts ner så man uppnår samma effekt utan att småäta.

Har stått still på 103 i ett halvår, men nu har jag tagit tag i det igen och tangerar tvåsiffrigt!

gthyni skrev:Inte mycket finns rent i naturen, de flesta basvaror i affären är raffinerad så något sätt.
Att raffinerat skulle ge mer slagg känns lite motsägelsefullt.

Blodsockerfall kommer sig av att blodsockret blir för högt och orsakar insulinpåslag. Om du tillför små mängder socker så händer det inte. Frågan är dock vad tandläkarna skulle tycka om att vi gick och åt en liten sockerbit då och då under hela dagen.

GI-dieter bygger på idén att man intar kolhydrater som långsamt bryts ner så man uppnår samma effekt utan att småäta.

Jag kör på fett och långsamma kolhydrater utan att föra detta till en diet. Vetemjöl finns inte med då den idag innehåller mer gluten än vad som är naturligt för att bröden ska bli enkelt följsamma.. Socker är en energikälla som bränner ner kroppen långsamt ihop med vetemjöl. Man märker av det i 65-70 års åldern när alla leder och cellväggar är helt utmattade.

Eagle Hazze skrev:

gthyni skrev:Inte mycket finns rent i naturen, de flesta basvaror i affären är raffinerad så något sätt.
Att raffinerat skulle ge mer slagg känns lite motsägelsefullt.

Blodsockerfall kommer sig av att blodsockret blir för högt och orsakar insulinpåslag. Om du tillför små mängder socker så händer det inte. Frågan är dock vad tandläkarna skulle tycka om att vi gick och åt en liten sockerbit då och då under hela dagen.

GI-dieter bygger på idén att man intar kolhydrater som långsamt bryts ner så man uppnår samma effekt utan att småäta.

Jag kör på fett och långsamma kolhydrater utan att föra detta till en diet. Vetemjöl finns inte med då den idag innehåller mer gluten än vad som är naturligt för att bröden ska bli enkelt följsamma.. Socker är en energikälla som bränner ner kroppen långsamt ihop med vetemjöl. Man märker av det i 65-70 års åldern när alla leder och cellväggar är helt utmattade.

Jag äter inte heller kött vilket också påverkar mina positiva värden som 54 åring.

Eagle Hazze skrev: Vetemjöl finns inte med då den idag innehåller mer gluten än vad som är naturligt för att bröden ska bli enkelt följsamma.. Socker är en energikälla som bränner ner kroppen långsamt ihop med vetemjöl. Man märker av det i 65-70 års åldern när alla leder och cellväggar är helt utmattade.

OK, gluten är protein, ju mindre gluten i mjöl desto mer snabba kolhydrater. Protein skapar dessutom mättnadskänsla som gör att man äter mindre, vilket är vad man måste göra om man vill gå ner i vikt.

Socker i sig är inte farligt, bara att vi får i oss för mycket, mer än vi förbränner.

Vegetarisk kost är dock bra som säger både för vikt och allmän hälsa.
Rimligt är att vara både vegetarian och nykterist men som de flesta är man för bekväm för att göra det på allvar, det är ju gott med en öl och en köttbit ibland.

gthyni skrev:

Eagle Hazze skrev: Vetemjöl finns inte med då den idag innehåller mer gluten än vad som är naturligt för att bröden ska bli enkelt följsamma.. Socker är en energikälla som bränner ner kroppen långsamt ihop med vetemjöl. Man märker av det i 65-70 års åldern när alla leder och cellväggar är helt utmattade.

OK, gluten är protein, ju mindre gluten i mjöl desto mer snabba kolhydrater. Protein skapar dessutom mättnadskänsla som gör att man äter mindre, vilket är vad man måste göra om man vill gå ner i vikt.

Socker i sig är inte farligt, bara att vi får i oss för mycket, mer än vi förbränner.

Vegetarisk kost är dock bra som säger både för vikt och allmän hälsa.
Rimligt är att vara både vegetarian och nykterist men som de flesta är man för bekväm för att göra det på allvar, det är ju gott med en öl och en köttbit ibland.

Lycka till.

Hur plågsamt uppfattar ni hunger vara? Under de två dagar i veckan då jag i princip fastar känner jag hunger men jag kan inte säga att det är direkt plågsamt. En lustig observation är att när jag vaknar dagen efter en fastedag är jag inte hungrig alls.

Raffinerat socker kommer från naturen. Skillnaden är att det renats och koncentrerats.

Har nu börjat ta tag i det stora problemet och ska börja viktminska.
Första vägningen var 27/6 på 133 och vägde idag 131.8. (hoppas de fortsätter så!)

Har satt upp ett par mål:
27/8 123Kg
27/10 118
27/12 113
(sen lite lösaktighet under nyår och tid att formulera en ny plan)

Planen är att skippa alla typer av snabbmat, godis, läsk och alkoholhaltiga drycker.
Aldrig äta mig proppmätt men heller aldrig gå hungrig.
Tanken är att jag ska äta ungefär samma mat som vanligt men minska portionerna något.
Dessutom röra på mig minst en timme varje dag (inledningsvis promenader)
Efter hand ska jag öka träningen efter ork och tid.

Målet är att hamna runt ca 100-105 någon gång i framtiden och hålla mig där....

Semestern inleds på 101,7.
Får väl se om ölen eller aktiviteterna vinner matchen.

fieldflower skrev:Semestern inleds på 101,7.
Får väl se om ölen eller aktiviteterna vinner matchen.

Finns de inte nån sån bantningsöl? Har visserligen för mig att de smakar sådär....

pippolainen skrev:

fieldflower skrev:Semestern inleds på 101,7.
Får väl se om ölen eller aktiviteterna vinner matchen.

Finns de inte nån sån bantningsöl? Har visserligen för mig att de smakar sådär....

Äh, det är ju fusk..

fieldflower skrev:

pippolainen skrev:

fieldflower skrev:Semestern inleds på 101,7.
Får väl se om ölen eller aktiviteterna vinner matchen.

Finns de inte nån sån bantningsöl? Har visserligen för mig att de smakar sådär....

Äh, det är ju fusk..

Spendrups bright och prippens pure marknadsförs ju som "lågkaloriöl".....
Det är inte fusk om det inte är ett prov/tävling

pippolainen skrev:

fieldflower skrev:

pippolainen skrev:

fieldflower skrev:Semestern inleds på 101,7.
Får väl se om ölen eller aktiviteterna vinner matchen.

Finns de inte nån sån bantningsöl? Har visserligen för mig att de smakar sådär....

Äh, det är ju fusk..

Spendrups bright och prippens pure marknadsförs ju som "lågkaloriöl".....
Det är inte fusk om det inte är ett prov/tävling

Öhum..

Lågkaloriöl är om inte ett prov så en prövning...

BBQV skrev:Lågkaloriöl är om inte ett prov så en prövning...

Sanna ord

Det var då fan... Jag har haft som målsättning att ta mig under hundrastrecket i snart ett år nu. Trots promenader och löpning på nästan två mil om dagen plus ett 30-50minuters-pass styrketräning varje vardag så står jag på exakt samma vikt som för ett år sedan. Visst så har jag gått ner nån storlek, men senast var ett halvår sedan.

Rent generellt mår jag mycket bättre och visst är det lätt att stirra på vad vågen säger, men när jag satte ett mål och ändå har tuffat på rätt ordentligt utan resultat viktmässigt så är det lätt att misströsta. Detta trots förändringar i konditionsträningen också. Intervaller, cykling, rodd, backträning och sånt därnt.

Och kosten är som inget märkvärdigt. Jag käkar helt vanlig kost utan massa onödiga tillsatser. Älskar att laga mat själv så det är sällan halvfabrikat i. Visst slinker det ner en öl då och då men tycker väl att träningsmängden per vecka borde tolerera en öl. Det är sällan skräpmat, fika, snacks eller sådant heller. Tar en frukt på kvällarna om jag känner mig lite hungrig. Jag känner mig allmänt felkopplad...

Muskler väger mer än fett så stirra inte på vågen. Midjemått och välbefinnande är bättre mått


Sent from my iPhone using Tapatalk

pippolainen skrev:

fieldflower skrev: Finns de inte nån sån bantningsöl? Har visserligen för mig att de smakar sådär....

Råkade bli serverad Pripps variant. Är inte kinkig med öl men rekommenderar Ramlösa som bantaröl åtta dar i veckan.

Henko skrev:
Råkade bli serverad Pripps variant. Är inte kinkig med öl men rekommenderar Ramlösa som bantaröl åtta dar i veckan.

Ramlösa ftw!
Vatten är dessutom hungerdämpande/sugdämpande. Det är ofta som törst förväxlas med att man är småsugen på något.

Ah, en liten rapport kanske är på sin plats. Väger fortfarande 82 kg. Stabilt. Gick alltså ner 35-40 kg genom att halvera mängden mat. Käkade annars som vanligt, en pizza då o då, en öl då o då, men hälften så mycket. Blev också vegetarian under processen, inte för att det automatiskt gör att man minskar i vikt, utan behövde få i mig mer grönsaker på ett enklare sätt...

basmartin skrev:Ah, en liten rapport kanske är på sin plats. Väger fortfarande 82 kg. Stabilt. Gick alltså ner 35-40 kg genom att halvera mängden mat. Käkade annars som vanligt, en pizza då o då, en öl då o då, men hälften så mycket. Blev också vegetarian under processen, inte för att det automatiskt gör att man minskar i vikt, utan behövde få i mig mer grönsaker på ett enklare sätt...

Fantastiskt! Smart och långsiktigt hållbart på alla sätt.