PrataBas

ferm skrev:Jag har gått ner 12 kg sen i somras. Det enda jag gjort är att inte dricka vin.

Det är sånt man inte vill höra.

Henko skrev:

ferm skrev:Jag har gått ner 12 kg sen i somras. Det enda jag gjort är att inte dricka vin.

Det är sånt man inte vill höra.

Du hörde det inte, du läste det. Det är inte riktigt sant, jag har fått en ny diabetesmedicin som verkar hjälpa till.

Idag är jag 11,2kg lättare än jag var den 1a januari. Har fortfarande två månader kvar av det halvår jag tänkt att jag skulle tappa sagd vikt, så jag smäller på ett par kilo till på det målet och håller tummarna. Har än sålänge sänkt mitt BMI från 27,5 till 24,1. Tycker att 22-23 låter som en bra siffra att sikta på, då BMI inte är en exakt vetenskap.

10 pannor sen 5 januari.
16 kvar då...

Hur många behöver sparka igång den här tråden efter en varm sommar med mycket god mat, öl, vin, o-motion och nikotin?

FreCKo skrev:Hur många behöver sparka igång den här tråden efter en varm sommar med mycket god mat, öl, vin, o-motion och nikotin?

För min del är det inga jättestora förändringar. Jag går LÅNGSAMT ner med LCHF sedan ett par år. Visserligen vet jag att om man hamnar på en platå och har svårt att gå ner trots LCHF så ska man skippa mejerivaror (utom smör), skippa frön och nötter. Men det steget har jag inte tagit. Jag fortsätter som förut. Och efter att ha stått helt still i flera månader började jag nu i veckan minska lite igen i alla fall. Det handlar inte bara om viktminskning. Det är i högre grad en fråga om allmän hälsa för min del. Att undvika sött blod. Det kan nämligen orsaka 1000 olika sjukdomar. Nu senast även demens. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NE ... t=abstract

Totalt sett har jag minskat från 99,9 kg till 86,7. Men det är från för fyra år sedan. De första kilona stack med att jag skippade läsk och drog ner på öl. Då visste jag inte vad LCHF var.

Har skaffat en skitkul gadeget som heter Fitbit Aria. Mater vikt och fettkvot pa ett synnerligen kul satt. Kolla in den pa natet!

Det är enkelt... Hamna i personlig kris, ekonomisk och harmonisk. Själv gick jag ner sisådär 10 kg på ungefär ett år. Nudlar och oro för livet gör ingen tjock.

Vägde 69kg fullt påklädd för två veckor sen. Jag är 180cm

En spinkis...

Tarzan08 skrev:Det är enkelt... Hamna i personlig kris, ekonomisk och harmonisk. Själv gick jag ner sisådär 10 kg på ungefär ett år. Nudlar och oro för livet gör ingen tjock.

Vägde 69kg fullt påklädd för två veckor sen. Jag är 180cm

En spinkis...

Själv har jag lagt på mig samma 14 kilo som jag tappade för 3 år sedan. Nu ska vi skaffa hund!

Tarzan08 skrev:Det är enkelt... Hamna i personlig kris, ekonomisk och harmonisk. Själv gick jag ner sisådär 10 kg på ungefär ett år. Nudlar och oro för livet gör ingen tjock.

Vägde 69kg fullt påklädd för två veckor sen. Jag är 180cm

En spinkis...

Jodå. Pasta har gjort många tjocka. Massor av kolhydrater. Men har man inte anlag för det och går omkring och oroar sig och mår dåligt, så. Då kan man nog gå ner också.

Cuba skrev:

Tarzan08 skrev:Det är enkelt... Hamna i personlig kris, ekonomisk och harmonisk. Själv gick jag ner sisådär 10 kg på ungefär ett år. Nudlar och oro för livet gör ingen tjock.

Vägde 69kg fullt påklädd för två veckor sen. Jag är 180cm

En spinkis...

Själv har jag lagt på mig samma 14 kilo som jag tappade för 3 år sedan. Nu ska vi skaffa hund!

Hur vet du att det är samma kilon? Och var har de varit under tiden?

Gått ned 10 kilo sen januari, iofs har jag gått upp ett av dom under sommaren men jobbar på det igen. Gjorde ett schema med 5 punkter som skulle följas varje vecka. Aldrig ta om mat- promenad varje dag - Svettig motion 3 ggr per vecka - alkohol högst en dag i veckan - bara äta frukt efter 20.00. Funkade fint för mig, inte bara gått ned utan skaffat mig några muskler också.

För första gången på mänga, många år, är jag faktiskt under 100 kg nu. Ett delmål som känns skönt att ha nått.

Det är verkligen dax!

Köpte en ny gadget idag. En Fitbit flex. Skitkul!

Geddan skrev:Det är verkligen dax!

Jag håller med, tjockis!

Geddan skrev:Det är verkligen dax!

Samma här! Vi kan springa några rundor i Markaskogen!

Kanske en runda på krogen oxå..?

Tips är att köra intervallträning. Det tar inte lika lång tid men svider lika bra som långdistans. Jag kör lite olika intervaller på 20-30min efter träningspass, funkar perfa!

Gå ned i vikt är lätt. Ät mindre kalorier, träna mer och fortsätt så. That's it.

funkys**t skrev:

Geddan skrev:Det är verkligen dax!

Samma här! Vi kan springa några rundor i Markaskogen!

Kanske en runda på krogen oxå..?

John Sane skrev:Gå ned i vikt är lätt. Ät mindre kalorier, träna mer och fortsätt så. That's it.

Är det sant!?

funkys**t skrev:

John Sane skrev:Gå ned i vikt är lätt. Ät mindre kalorier, träna mer och fortsätt så. That's it.

Är det sant!?

Jovisst. Och när man blivit smal är det dags att bli rik:

Gör av med mindre. Tjäna mer. Spara överskottet i något som ger bra avkastning.

(Hjärnans belöningssystem behöver vi inte blanda in, ej heller hur metabolismen fungerar. Sånt akademiskt trams kan man lätt ersätta med vanligt sunt förnuft).

inber skrev:Hjärnans belöningssystem behöver vi inte blanda in, ej heller hur metabolismen fungerar. Sånt akademiskt trams kan man lätt ersätta med vanligt sunt förnuft.

Vilka ska springa midnattsloppet ikväll då?

Nu ska jag göra ett tappert försök att förändra mitt sunkiga leverne. Mycket sallad och kycling istället för kött/korv och mindre pasta och sånt skit. Även alkoholintaget måste minskas och mer motion. 100 pannor och 180cm, 84 vägde jag för några år sedan och hade ändå lite kula. Wish me luck! Sluta snusa tänker jag dock inte göra...