Nej.Geddan skrev:Var och en blir salig....osv.Svensson skrev:Körde (återigen) 5/2 efter semestern och gick ner 6 kg till dec. Nu har jag gått upp fem.. . Kickade igång LCHF den här veckan, ett par år sen sist får se hur det går...
Men jag tycker inte 5-2 är en diet. Jag ser det som en livsstil.
Har inga planer på att sluta med det.
LCHF däremot, tror jag inte man kan köra för länge. Hjärnan behöver kolhydraterna.
Men givetvis effektivt som diet.
Gå ner i vikt är ju den lätta delen, skulle jag ändå säga.
Det svåra är att behålla vikten och där känns det för mig som att lösningen är 5-2 livet ut.
Hjärnan behöver absolut inga kolhydrater. Visst, så länge man äter normalkost så går hjärnan på kolhydrater. Så långt stämmer det. Men om man inte tillför några kolhydrater så tillverkar kroppen precis vad som behövs i form av ketonkroppar. Ingen risk för överdosering. Kolhydrater är inte alls nödvändigt för någonting alls. Det är enbart skadligt. Och ofta tyvärr gott också. Men skaffar man sig lite vana och läser på så kan man ersätta dem med annat gott ganska bra, faktiskt.
Det finns många folk genom historien som har levt i princip helt utan kolhydrater och det utan att ta någon som helst skada. Går vi tillbaka lite i tiden så gäller det i princip alla. Det räcker att gå tillbaka till början av 1900-talet så åt folk ungefär lika mycket kolhydrater som vid liberal LCHF.