PrataBas

Jo, gymmet är ju till stor del nödvändig för att man skall få rusa av sig frustrationerna man samlar på sig på jobbet.
Rehab...

Jo lite så.

Och det är en hälsosammare rehab än att köra rock'n roll varianten...

Definitivt.
Klart bättre biverkningar...

Japp.
En lite mer välmående kropp är ju en positiv biverkning av träning.

Precis så.

Fasen undrar om det är en tur på gymmet i eftermiddag...

Det kan nog vara det

Jag var ute och lekte lekar och hade samkväm med jobbet.
Och för en gångs skull fick jag användning för styrkan i vardagen - det är ju inte ofta det händer.
Först en person som gjorde illa foten och behövde bli ivägburen till en bil.
Sedan vid avslutning på kvällen skulle en plastlåda med kvarvarande öl bäras ut - gick fint på egen hand, efter att 2 personer försökt bära tillsammans och misslyckats.

Och vid veckovägningen i morse hade jag gått ned lite i vikt dessutom - lekar (och att kissa ut ca 10 alkoholfria öl) är bra för formen.

Jo bra för formen och för ledningen i denna tävling

Jag har tyvärr inte kunnat konkurrera med dig på ett tag då jag haft lite mycket med jobbet.
Men nu är det krig igen

Det är skönt ibland att få tvåla till kollegor med varför man tränar.
Jo det var inga problem att kunna hjälpa till med detta och detta för jag orkar det...

Det är bra - på't igen bara!

Det är när jag har mycket med jobbet som jag verkligen MÅSTE träna.
Träning är 50% mental rehab från att ha jobbat lite (mycket) mycket i perioder.
Ju mindre tid jag har, desto mer vitalt är det att den läggs på träning.

Nu har det blivit vana att jogga en skvätt i slutet av träningspassen.
Törs inte springa efter benpass, men efter de andra passen funkar det bra.
Har kört 2 km på 8 km/h ett par gånger.
Höjde till 9 km/h förra passet, och idag kändes 2,5 km helt ok.
Gillar fortfarande inte cardio, men har jag en engagerande Youtube-film framför mig så går det riktigt bra.

Jo springa på löpband är rena tortyren...
Jag kör zwift som träning vintertid då sitter man ju på cykeln men datorn styr motstånd och annat.

Lite roligare än en Monark på gymmet med en betongvägg att titta på...

Löpband är bättre än ute för mig.
På löpband kan jag kolla Youtube så jag glömmer att jag är trött.
Löper jag ute är jag medveten om varenda steg och varenda sekund som går.

Ok då är vi helt olika på den punkten.

Springer jag ute går det både "fortare" och lättare än löpband.
Då gäller fan när jag kommer tillbaka är jag klar öka så du kan göra något roligt...

Jo, där är vi olika.
Jag kan omöjligt motivera ansträngningen med att bli klar - det måste vara drägligt under tiden, annars ruttnar jag och börjar känna efter.

Idag - först gym och sen massage.
Det är fan inte illa det!
Och till kvällen det traditionella skitvarma fredagsbadet.
Jag kanske egentligen är på spa..?

Mjo.
Själv så är nykteristen bjuden på rom kväll...

Kan bli intressant

Rom är det enda jag verkligen saknar efter att jag slutade dricka för 5 år sedan.
Var ingen vin-älskare och öl finns ju hur mycket god alkoholfri som helst.
Men rom... Plantation 20-åriga... Mmmmm...

Hmmmm

Jag hittade alkoholfri gin.
Det rekommenderas inte...

Smaken är nästan rätt men jävlar vad dyrt vatten det var.

Var det Gin-ish?
Isf har jag provat.
OK, men inte fantastiskt.
Rom-varianten Rum-ish rekommenderas bara till drinkar, så smutta tror jag inte är roligt.

Planen för idag: Träning
Den nya planen för idag: Ligga ned med ond rygg.
Tjohoo!

Planen idag.
Cykla med frun sedan ut med hunden i skogen.
Båda gick igenom.


Surt med din rygg

Härligt!

Ryggen börjar kännas lite mer medgörlig, så det kanske kan få bli en kort sväng denna gången.

Jo det är skönt att röra lite på sig.
Ska försöka få till en sväng på cykeln idag också.
Det är ju snart vättern och i helgen har jag inte så mycket tid för att cykla tyvärr.
men det är ju ledig dag imorgon så det kan bli långt imorgon

Näpp, ingen träning här inte. Ryggjävel!

Fan metmasken bråkar alltså.
Testa att sova med salladsblad på ryggen så den kanske kryper tillrätta...

Eller boka massage

Var på massage i fredags...

Du är värd mer massage.
Själv ska jag pyssla lite i trädgården...

Blir cykel ikväll

Nja, man får dra ut lite på det...
Att läsa "Pyssla i trädgården" gör att det hugger lite i ryggen vid rena tanken.

"Cykel" också...

Ryggjävel!
Lite bättre idag dock, så hopp om livet.
Hade tänkt träna med en kollega imorrn, men får väl se om det hinner bli såpass bra till dess.