PrataBas

Jo, det är lite samma här. Musklerna gnäller om de inte får lyfta lite småskrot för skojs skull 3 - 4 dagar i veckan.

Tror egentligen det är stretchen i att ta i lite som är grejen.

Låter troligt. Jag fick en Sierra Nevada Bigfoot från källaren så här på fredagseftermiddagen, så nu åkte rörstegen på medan jag är ensam. Hm... Mahlers femma var länge sedan...

Men ryggen är lite dum just nu... Knökar sig längst ned i korsryggen så det gör ont med marklyft. Tråkigt...

För många rekord på för kort tid?

Nja, de flesta rekorden är ju i bänk, så ryggen är liksom inte en faktor.

Men min rygg pendlar alltid, men nuförtiden mellan bra och sådär.
Förr var pendlingen mellan sådär och illa.
Det är ok - jag tar det i lagom takt.

Take care!

Därför jag tränar ju!
Och så för att det är kul.
Men det vore kul med en heureka-övning för ryggen.

fieldflower skrev: ↑fre 13 sep 2019, 23:36 Men det vore kul med en heureka-övning för ryggen.

I badkaret???

Per skrev: ↑lör 14 sep 2019, 11:06

fieldflower skrev: ↑fre 13 sep 2019, 23:36 Men det vore kul med en heureka-övning för ryggen.

I badkaret???

Nu var vi fredag den 13:e igår, men jag tror skaderisken är alltjämt stor alla andra dagar också om man försöker sig på det.

Var är tvålen, broder?

Provade ett par nya övningar.
En var inge bra alls - tror den gjorde mer skada än nytta.
Men den andra kan nog ha en framtid kanske...
Ska köra den lite till och se om det blir märkbar skillnad. Detta eviga trial and error med ryggj*#%¤en...

Lycka till med ryggen. Själv ska jag testa en feedback suppressor. Får se om det är så bra som de skriver.

Brukar du ha rundgångsproblem?

Nja, det har väl hänt någon gång på extremt små scener eller i svåra lokaler, men nu är det ett nytt band med folk, som inte har samma vana. Dessutom är första giget i en verkstadslokal - betonggolv, rappade väggar och plåttak. Kan vara kul att testa. Har du erfarenhet av dylika maskiner?

Har det inbyggt i nån sånglåda, men har framför allt rumsavstämning i bandets digitalmixer. Då blir det dels bra ljud och dels mer sällan rundgångsproblem.

Det är naturligtvis bättre.

Blivit lurad av den en gång, där stället vi spelade på propsade på att vi skulle använda deras högtalare, vilket visade sig vara väggmonterade små JBL runt hela rummet, och så en rejäl sub under en miniflygel.
Rumsavstämningen påvisade rätt okonventionell EQ, men då vi körde igång blev det rundgång på högsta frekvenserna, som mycket riktigt var rejält boostade.
Så tekniken är bra, men kräver lite hands-on och öra vid extrema förhållanden.

F.ö. har jag tränat.
Klarade 4 reps på 45-kg-hantlarna på bänken, så 2 mer än förra gången.
Klarade även 6 reps på stående axelpress med stång på 55 kg, så jag fick börja sniffa på 60 kg. Klarade bara 2, men det är ju en bra början...

Sista repan före gig. På lördag är det dags. Kändes OK.

Men... Genrep ska ju gå åt helsike...

Mjo, helt prickfritt var det väl inte. Vi spelade in lite och fick snackat igenom en del justeringar.

Kalajs. Break a leg!

Tack! I värsta fall blir det någon av de dansande, som bryter något.

Kör Maybe I'm a leo - den kan bryta benet på vilken publik som helst.