Tävling

[Per]

Med säckpipa?

Det är lugnt. Albin kan låna en av mig.

[fieldflower]

Puh! Var väldigt orolig där...

[Per]

Äsch! Some good old traditional PB-spirit! Vi backar upp varandra.

[AlbinH]

Äsch!
Jag är inte oroilg.
Jag skall minsann visa dem att jag kan spela säckpipa!
Fan, jag kan ju till och med spela på dammsugare.

[fieldflower]

Äsch!
Jag är inte oroilg.
Jag skall minsann visa dem att jag kan spela säckpipa!
Fan, jag kan ju till och med spela på dammsugare.

Har provat dammsugare, men den var nog inte jordad rätt- bara brummade hela tiden.
Samma när man spelar på björn.

[AlbinH]

Äsch!
Jag är inte oroilg.
Jag skall minsann visa dem att jag kan spela säckpipa!
Fan, jag kan ju till och med spela på dammsugare.

Har provat dammsugare, men den var nog inte jordad rätt- bara brummade hela tiden.
Samma när man spelar på björn.

Brummade????

Hur gjorde du? Man spelar på den med två trumstockar naturligtvis.

Spelat på björn har jag aldrig gjort. Däremot på hästar.

[fieldflower]

Ryggjäveln blir bara värre och värre.
Försökte träna idag - körde squat med bara stången (för all del 200 st), men fick åka därifrån för att det började göra för ont.
Och nu är den helt körd.

[Per]

Aj då! Det låter som om det var dags att uppsöka lämplig form av kotknackare?

Vad tycker Björn om det hela, förresten?

[fieldflower]

Uppsöker inte mycket alls just nu...

[Per]

Så illa?

[fieldflower]

Nja, Corona-tramset gör att man håller ut på allt möjligt och hoppas det funkar utan.
Men egentligen borde jag knaka ryggen, söka hjälp för en trasslande axel, uppsöka tandläkaren, etc.
Får bli senare...

[Body&Soul]

Nja, Corona-tramset gör att man håller ut på allt möjligt och hoppas det funkar utan.
Men egentligen borde jag knaka ryggen, söka hjälp för en trasslande axel, uppsöka tandläkaren, etc.
Får bli senare...

Ge tusan i att tugga på stången så slipper du den biverkan i alla fall.
För resten av krämporna får du hyra stadsbud, det funkar nog med rut-bidrag.

[Per]

Hälsoaspekter får man kanske prioritera ändå utan att ta onödiga risker, naturligtvis?

[fieldflower]

Jo, men är det inte kritiskt kan man vänta.
Ryggen känns lite bättre för var dag, så det är nog ok till helgen eller så.

[Per]

Jo, märker man att det går på rätt håll är det ju en annan sak.

[fieldflower]

Jo, under helgen var jag faktiskt lite orolig att jag orsakat disk-problem, men nu går det såpass snabbt åt rätt håll att jag inte är lika orolig.

[Per]

Skönt!

[fieldflower]

Jo, det vore ju lite tråkigt om gymmandet sabbades.

[Per]

Ja, Gud!

[fieldflower]

Skulle sabba en hel del för mig...
Har inte gymmat på 2 veckor (räknar inte försöket i måndags) och kroppen börjar förfalla snabbt, samt trött 24/7.

[Body&Soul]

Jo, under helgen var jag faktiskt lite orolig att jag orsakat disk-problem, men nu går det såpass snabbt åt rätt håll att jag inte är lika orolig.

I all välmening.. I all träning kommer man till en punkt där man har tagit ut allt vad kroppen tål. Det är då man får skador, det är då man backar i prestanda. Det klokaste brukar vara att tagga ner, backa till en nivå som är mycket lägre, vila och återhämta. Många idrottsmän ger sig inte tid, man försöker komma tillbaka snabbt till den nivå man var på när man skadades. En ung kropp med kapacitet att återhämta sig och bygga vidare kan klara det. En sliten äldre kropp reagerar annorlunda. Sååå... tänk Peter, hitta en nivå där du mår bra. Vi har ju tidigare avhandlat dina ryggskott igen och igen. Nu har du varit riktigt duktig och imponerat stort. Nu är tid att förvalta det du uppnått.
Sorry för mångordigheten, jag bryr mig faktisk.

[fieldflower]

Jo, under helgen var jag faktiskt lite orolig att jag orsakat disk-problem, men nu går det såpass snabbt åt rätt håll att jag inte är lika orolig.

I all välmening.. I all träning kommer man till en punkt där man har tagit ut allt vad kroppen tål. Det är då man får skador, det är då man backar i prestanda. Det klokaste brukar vara att tagga ner, backa till en nivå som är mycket lägre, vila och återhämta. Många idrottsmän ger sig inte tid, man försöker komma tillbaka snabbt till den nivå man var på när man skadades. En ung kropp med kapacitet att återhämta sig och bygga vidare kan klara det. En sliten äldre kropp reagerar annorlunda. Sååå... tänk Peter, hitta en nivå där du mår bra. Vi har ju tidigare avhandlat dina ryggskott igen och igen. Nu har du varit riktigt duktig och imponerat stort. Nu är tid att förvalta det du uppnått.
Sorry för mångordigheten, jag bryr mig faktisk.

Samtidigt är det inte läge att backa för minsta problem.
Innan jag började träna hade jag permanent ont i ryggen, och ca 3 rejäla ryggskott per år.
Då jag började träna fick jag ont i ryggen vad jag än gjorde, så hade jag gett upp hade jag inte nått till nuvarande nivå, som ju faktiskt är att jag är problemfri nästan hela tiden.
Hela resan har bestått av att 9 pass av 10 tagit 1 steg framåt men det 10:e 3-5 steg bakåt.
Kontinuitet och att testa små, små riktningsförändringar och utvärdera är metoden för det mesta, inklusive detta.

Jag förstår att du säger det i välmening, men jag måste balansera motivationen och de ryggmässiga framgångarna mot varandra.
Hade jag gett upp pga ett bakslag hade jag slutat träna efter ca 3:e passet.
Sanningen är att ryggen är märkbart bättre nu än då jag klarade 150 kg i marklyft.

Såklart det är en utmaning för kroppen då man börjar närma sig de vikter jag nu lyfter (som ändå i ärlighetens namn inte är enormt mycket jmf med min kroppsvikt), men det är inte ännu läge att backa, utan att ändra riktningen lite och se om annan metod kan göra att det går vidare men utan bakslag.
Marklyft har den sämsta risk/reward-faktorn av lyften, så nu kommer jag lägga om träningspassen till fler reps på lättare vikter, och så får jag se vad det kan ha för påverkan på både rygg och styrka.

Blev ännu längre...

[Body&Soul]

Jag har aldrig skrivit att du ska ge upp. Bara att du ska använda den där otränade muskeln du har under håret.
... skrivet i all elakhet...

[fieldflower]

Den behövs inte om man tränar tillräckligt hårt.
Men som du ser på vad jag skrev används den plenty.

[Per]

Apropå något helt annat fick jag rätt med ljudet från blue-rayspelaren idag. Du hade rätt om digital koaxialutgången, Peter. Fast jag fick byta den nya spelaren, som inte hade någon sådan utgång trots vad som stod i marknadsföringen. Optisk utgång finns inte, om man inte hoppar till upppåt 10 - 12'. rca-utgången krävde bättre skärmad kabel, osv, men nu funkar det.
Tack för tipset! (Och jag är en envis jävel, när jag blir irriterad över att något inte funkar som jag vill.)