Denada skrev: ↑ons 12 apr 2023, 10:03
Idioten började med 40 kg
Idioten kan inte gå ner för en trappa idag.
Idioten vill inte gå på toa det går inte att resa sig utan att ha något att hålla i.
Idioten ska ägna sig åt att knyppla resten av livet...
F*N så ont jag har i mina ben.
Knäna känns och det gör mig lite orolig inför sommaren...
Ska nog bara lägga på typ 5 kg på stången nästa gång
Hahaa! Det var jäklar i mig att ta i...
Jag har som mest kört 24, 26, 28 kg på 3x100, och det var tungt bara det.
Första gången jag körde det körde jag 20 (tom stång), nästa 22, och sista satte jag bara dit ett par clips till.
Man brukar känna sig lite kaxig efter första set.
Sen efter 30 reps i andra set inser man hur illa det kommer bli.
Och efter 10 reps i sista set inser man att det kommer bli mycket värre än så.
På rimliga vikter...
Nästa gång - börja med tom stång och lägg på rimligt.
Satsa på att klara alla 3 set istf att lassa på vikt - det är uthållighet under belastning som är målet med denna.