Tävling

[Denada]

WAY TO GO

[fieldflower]

[Denada]

Fan fieldflower du är en SADIST!!!!

3x100 gjorde ju fan ONT.

Ska bli kul att se om det går att gå upp ur sängen imorgon...

[fieldflower]

Sadist, Javisst!

Enligt min erfarenhet kommer det vara svårt att gå några dagar, och trappor riktigt jobbigt.
Men som cyklist har du nog betydligt bättre återhämtning i benen för den typen av utmattning än vad jag har.

Vad körde du för vikter?

[Denada]

puckot började med 20 på stången....
sedan + 2,5 avslutade med att inte ta mig igenom 100 utan bara 50
är inte byggare utan just cyklist...

Ska nog börja snällare nästa gång för det är nog satans nyttigt.

så det kommer nog vara intressant imorgon och ett par dagar till...

[Denada]

Jag har svårt att gå....

[fieldflower]

Menar du 20 kg som i tom stång eller att du började med 40 kg..?

[Denada]

Idioten började med 40 kg
Idioten kan inte gå ner för en trappa idag.
Idioten vill inte gå på toa det går inte att resa sig utan att ha något att hålla i.
Idioten ska ägna sig åt att knyppla resten av livet...

F*N så ont jag har i mina ben.
Knäna känns och det gör mig lite orolig inför sommaren...

Ska nog bara lägga på typ 5 kg på stången nästa gång

[Lelle B]

Idioten började med 40 kg
Idioten kan inte gå ner för en trappa idag.
Idioten vill inte gå på toa det går inte att resa sig utan att ha något att hålla i.
Idioten ska ägna sig åt att knyppla resten av livet...

F*N så ont jag har i mina ben.
Knäna känns och det gör mig lite orolig inför sommaren...

Ska nog bara lägga på typ 5 kg på stången nästa gång

[Denada]

Kan knappt gå utan stöd...
Vafan ska man vara så jävla dum för...

[Body&Soul]

Träningsredskap.jpg (40.32 KiB) Visad 578 gånger

[fieldflower]

Idioten började med 40 kg
Idioten kan inte gå ner för en trappa idag.
Idioten vill inte gå på toa det går inte att resa sig utan att ha något att hålla i.
Idioten ska ägna sig åt att knyppla resten av livet...

F*N så ont jag har i mina ben.
Knäna känns och det gör mig lite orolig inför sommaren...

Ska nog bara lägga på typ 5 kg på stången nästa gång

Hahaa! Det var jäklar i mig att ta i...
Jag har som mest kört 24, 26, 28 kg på 3x100, och det var tungt bara det.
Första gången jag körde det körde jag 20 (tom stång), nästa 22, och sista satte jag bara dit ett par clips till.

Man brukar känna sig lite kaxig efter första set.
Sen efter 30 reps i andra set inser man hur illa det kommer bli.
Och efter 10 reps i sista set inser man att det kommer bli mycket värre än så.
På rimliga vikter...

Nästa gång - börja med tom stång och lägg på rimligt.
Satsa på att klara alla 3 set istf att lassa på vikt - det är uthållighet under belastning som är målet med denna.

[Denada]

Som uppdatering.
Jag kom inte ur sängen idag.
Behövde hjälp.
När jag kom till jobbet så fick jag invänta lite support att ta mig ur bil fan...

JÄVLAR vad jag har träningsvärk idag...

Ska följa ditt råd....

[fieldflower]

Jo, det är en rolig ögonöppnare när man tycker att man är vältränad. Tar bort lite av kaxigheten...
Jag tyckte inte det skulle bli så farligt när jag testade första gången. Squattade ju upp till ca 180 kg varje vecka, så hur illa kan det vara liksom..? Hamnade i ungefär samma läge som du att toa, trappor, bilar, sängen var nästan omöjliga hinder.

Nästa gång kommer det bli klart rimligare träningsvärk, bara för att du utsatt kroppen för det en gång redan.
Det var nästan 1 år mellan första gången och andra gången för mig, men betyyydligt lindrigare efter andra gången.

Det roliga är när folk tycker man varit korkad som utsatt sig för nåt sånt, men själv är man stolt som fan!
"I did this to myself!"

[Denada]

Jo fan träningsvärk är ju en bra grej.
Det är ju skönt ont.

Lite som när jag cyklade till jobbet första gången.
Jag har 10 mil till jobbet.
Folk sa åt mig att jag var dum i huvudet.

Men du åker buss hem va?
Nääää cykel givetvis

[fieldflower]

Till en gräns...
Den där debiliterande nybörjar-värken som sitter i en vecka är fasen inte roligt.

[Denada]

jo fan då vet man att man gjort något ordentligt

[Lelle B]

Som uppdatering.
Jag kom inte ur sängen idag.
Behövde hjälp.
När jag kom till jobbet så fick jag invänta lite support att ta mig ur bil fan...

JÄVLAR vad jag har träningsvärk idag...

Ska följa ditt råd....

[fieldflower]

Imorrn ska jag testa idrottsmassage för första gången.
Såndär man bokar via hälsokonto på jobbet, men idrottsmassage ändå - inte kontorsnisse-fis-massage (hoppas jag).
Ska bli jäkligt spännande att se hur det är och vad det kan ge!
Självklart har korsryggen plötsligt blivit ganska snäll precis lagom till detta, efter att ha varit bråkig i månader...

Börjar dagen med squat/ben- och ryggträning och sen massage vid 12.
Får väl se om det är en bra idé eller ej...

[Denada]

Det är nog en mycket bra idé tror jag

[fieldflower]

Jo, ska bli lite kul att se både hur det är och hur det blir.

[Denada]

@fieldflower
Hur är benen nu inför massagen?
Hoppas att det är ena riktiga timmerstockar

[fieldflower]

Det var ett lite halvt avslaget pass - 160 kg squat var jättetungt idag...

Det var en bra massage med mycket stretch för att avlasta korsrygg.
Kände ingen riktig skillnad direkt efter, men får se om det känns bättre på sikt...

Men skönt med massage.

[Denada]

Jo massage är gutt.
Akupunktur är fint det med om man inte är blodgivare.
De är kinkiga på Akupunktur och tatueringar när det kommer till att lämna blod...

[fieldflower]

Tror tamejsjutton att ryggen känns generellt bättre nu...